jak szybko

[...] mieć--trzeba wypoczywac a nie codziennie po nocy siedziesz do 3 w nocy(wiem bo jestem twoim kumplem ) a potem mówisz że niedasz rady ćwiczyć.Mi też nieszło--pamiętam jak podałem swój plan to Michaił powiedział że był do dupy dlatego mi nieszło i napisali mi nowy--podobny do tego co Ci napisał i idzie mi dobrze.Pokazałeś dla Michaiła swój [...]

[...] od tego, ze kazdy wsad ma swoj sposob - jedne robi sie tylko z jednej nogi inne tylko z dwoch, a jeszcze inne mozna tak i tak. Z dwoch z rozbiegu robi sie to tak, ze biegniesz, nagle np: lewą nogą jak masz wyjsc do przodu to robisz nią wiekszy krok i jak dostawisz do niej prawą noge to sie wybijasz - wszystko robi sie szybko bez zastanawiania.

Thx za odpowiedz a w stosunku do masy ciała to mam dobierać ilośc węgli białka i tłuszczów tak jak diecie na mase czy może mniej. Pytam bo boje sie zeby nieotłuszczyc sie za szybko. No i trening na siłe jest mniej intęsywny niz na mase bo mniej cwiczen serii i ruchów.

ale szybko okazalo się, ze to spoko gość, pasujący do nas jak ulał

[...] również rozpatrzona pozytywnie :) Kupuje już 3 rok z rzędu na śnieżynce i jestem bardzo zadowolony. Szczerze polecam firmę, w tym roku zdumiewające bardzo szybko wysyłane są paczki :) Właśnie pije AMG na próbę, smak pomarańczowy jak najbardziej ok. Dzisiaj Biceps Triceps, będzie się działo :) Zmieniony przez - mcfwoot w dniu 2013-12-11 17:18:14

[...] podkolorował ale trening podobno nastawiony jest pod ludzi szczupłych którym ciężko się masę robi ;/ http://monstermass.com/media/ Koleś prowadzi kanał na yt gdzie pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na siłowni i pokazuje jakie są według niego najlepsze. No i jest on autorem tego Monster Mass treningu. Czy to możliwe że w 4 tygodnie [...]

no to ciekawe w sumie. ciekawe także jak ten 'wapń" daje sobie radę tam gdzie adrenalina jest szybko rozkladana- iteresujący by był właśnie mechanizm działania w tym miejscu Ca...? bo jesliby był chocby w części zblizony do amin katecholowych to miałby wtedy niemal nieograniczone pole dzialania- chyba że jest to pomimo wszystko dzialanie [...]

Witam! Akcja super i jak pisał TomQ -Mag ma wiele plusów!!!! Od wczoraj testuje spalacza, oczywiście zdam relację. Panowie, przyjmuje to tak jak pisze w zaleceniu. 1 kapsułka przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. [...]

Czy spożywana ilość kalorii jest odpowiednia zależne jest od efektów jakie osiągamy spożywając dana wartość. Sugerujesz się masą ciała, a ona nie jest miarą efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Aby to wiedzieć polecam dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz [...]

[...] najłatwiej jest określić, czy już chce nam się spać. Gdy już poczujesz zmęczenie i trudno Ci będzie dalej czytać, połóż się spać. - Pamiętaj również o sprawach oczywistych, jak odpowiednia temperatura pokoju (18, 19 stopni), wywietrzenie pomieszczenia przed snem, przygotowanie wygodnego łóżka. Unikaj jedzenia na dwie godziny przed położeniem się [...]

Jak obecnie masa ciala i pomiary? Poleciało coś? Ogólnie widać że idzie to w dobrym kierunku więc jeżeli nie zależy ci na tym aby jakość bardzo szybko dorobić się niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to ja bym za dużo nie kombinował. Widać że masy mięśniowej zostaje sporo tłuszcz powoli sobie gdzieś tam ucieka więc jak najbardziej Trzymaj się [...]

Siema chce zrobic sobie pierwszy jakś lepszy cykl mysle o metce z omką prosze o podesłanie badz ulozenie jakiegos cyklu najlepiej na tych srodkach . Dodam ze po cyklu na metce ladnie napuchlem ale wszystko spadlo tak jak bylo przed cyklem jedynie sila zostala Jak wygladal ten Twoj cykl z mety? Jesli myslisz, ze oma zniweluje Twoje spadki po [...]

Masz bardzo dużą aktywnosć przyjętą na start , zacznij sobie od 4 treningów w tygodniu a z czasem jak pojawią sie małe zastoje lub zwyczajnie co jakiś czas dodawaj aktywnosć przez co będziesz stopniowo pogłębiac deficyt nie kosztem cięcią kalorii a poprzez zwiększanie aktywności . Co do kalorii to kwestia jak dobrze wyliczyłes zero i jak [...]

oPLA ****a to na czym mu w końcu zależy bardziej: na tym rozciągnięciu czy masie ? Bo jak na rozciąganiu to se poczytaj ten podwieszony post: "ROZCIĄGANIE !!!!!" Yokoguny w dziale UDERZANE. Wiem, że napewno nie będzie takich efektów jak tam są opisane ale to chyba jednak typowi lepiej na zdrowie wyjdzie niż twoje "cud metody" [...]

"Za to taka żelazna kondycja i wytrzymałość ala Machida 1 to byłoby zło, zajechałby Jones'a, chociaż tu z nim nie wiadomo." Dobra, ale jakie było tempo tej walki? Jak ktoś mu zarzuci szybsze tempo jak np. zrobił to Griffin to Shogun szybko się wypompuje.

Dobra, ale jakie było tempo tej walki? Jak ktoś mu zarzuci szybsze tempo jak np. zrobił to Griffin to Shogun szybko się wypompuje. Nie wiem, co wielkiego można zarzucić tempu tej walki, nie było żadnych wielkich szarż, z Machidą źle się kończą, ale cały czas się ruszali i kopali się nawzajem, zbierając kolany i piszczele w korpus. A na końcu [...]

[...] do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został ostatnio powiązany z naturalnie występującymi w winie antyutleniaczami, takimi jak polifenole. Jednak badania wykazały, że inne [...]

BCAA Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy [...]

Bierzesz dość spory młotek i przecinak niektóre krążki są do siebie przyheftowane więc musisz ***nąć jak mozesz mocno w spaw. Gdy spawy puszczą ***iesz młotkiem parę razy aby się poluzowały i potem ściągasz je z liny proste co nie?? niektóre schodzą nawet bez użycia młotka więc nie trza się męczyć tylko uważaj na SOK jeżdżą czasami wzdłuż torów [...]

[...] jałową i niesmaczną to też szybko organizm będzie domagał się czegoś innego i głową w końcu nie wytrzyma i "puści", podobnie z alkoholem, jeżeli stosujesz z umiarem to jak najbardziej możesz spożywać, możesz potraktować jako cheat, a jak jesteś w okresie redukcji to po prostu wlicz sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla [...]